Artroza je najpogostejša poškodba sklepov v medicinski praksi, povezana z degenerativno-distrofičnimi procesi, ki se pojavljajo v njih. Bolezni, ki jo povzroča predvsem staranje telesa in uničenje sklepnega tkiva, ni mogoče popolnoma pozdraviti. Vendar pa je po mnenju strokovnjakov povsem mogoče, da človek upočasni destruktivni proces, odloži artrozo in ohrani zdravje sklepov za dolgo časa.
Artroza in njeni simptomi
Uničenje sklepa se začne s postopno obrabo hrustanca - glavnega elementa te gibljive povezave kosti, ki jih ščiti na mestu stika pred trenjem in služi kot amortizer pri mehanskih obremenitvah. V večini primerov je ta proces posledica poslabšanja presnovnih procesov v človeškem telesu, povezanega s starostjo, in podhranjenosti sklepa. Zato se simptomi bolezni običajno pojavijo po 40-50 letih. Vendar pa se razvoj negativnih sprememb v hrustančnem tkivu pojavi v zgodnejši starosti in je sestavljen iz postopne izgube elastičnosti hrustanca, njegovega redčenja in uničenja.
Nezmožnost hrustanca, da v celoti opravlja svoje funkcije, povzroči negativne spremembe v kostnem tkivu, ki lahko raste, tvorijo osteofite (izrastki v obliki tuberkulozov, bodic, kavljev), ki so vir bolečine pri gibanju. Postopoma patološki proces zajame sklepne mišice, vezi in kite. Sklep se lahko deformira.
Naslednji simptomi kažejo na razvoj artroze:
- bolečina, ki se povečuje z gibanjem in telesno aktivnostjo;
- zmanjšana gibljivost sklepov;
- otekanje in vnetje (v nekaterih primerih);
- deformacija in nepremičnost sklepa (v hudih oblikah bolezni).
Artroza prizadene predvsem kolena, kolčne sklepe, ledveno in vratno hrbtenico ter roke.
Vzroki bolezni in dejavniki tveganja
Glavni vzroki za uničenje sklepnega hrustanca in razvoj artroze so:
- dedna nagnjenost;
- poškodbe sklepov, ki so lahko manjše, vendar večkratne in ponavljajoče se, ali enkratne, vendar resne (na primer poškodbe meniskusa);
- s starostjo povezane spremembe hrustanca in kostnega tkiva.
Obstajajo dejavniki, ki povečujejo verjetnost razvoja artroze. Glavni so prekomerna telesna teža, ki poveča obremenitev sklepov, in sedeči način življenja, ki moti normalno oskrbo s krvjo in prehrano sklepov, kar poslabša metabolizem v njih. Prekomerna telesna aktivnost, lokalni vnetni procesi, hormonske spremembe (na primer menopavza) lahko povzročijo tudi artrozo.
Zdravljenje ali preventiva?
Popolna ozdravitev te bolezni je nemogoča - to je splošna razsodba revmatologov, katerih naloga je boj proti artrozi. Sodobna terapija lahko upočasni proces uničenja hrustanca, lajša vnetje, zmanjša bolečino in izboljša bolnikovo stanje. V ta namen se pri zdravljenju artroze uporablja:
- hondroprotektorji na osnovi hondroitin sulfatov in glukozamina;
- nesteroidna protivnetna zdravila;
- intraartikularne injekcije hialuronske kisline ali hormonskih zdravil;
- fizioterapevtski postopki (ultrazvok, elektroforeza, laserska in magnetna terapija, aplikacije blata);
- fizikalna terapija.
V hujših primerih se zatečejo k operaciji in zamenjavi sklepa s protezo.
Sodobna medicina meni, da je glavna naloga boja proti bolezni preprečevanje artroze in spodbujanje življenjskega sloga, ki pomaga ohranjati zdrave sklepe. V prvi vrsti to velja za mladostnike in mladostnike, ki se aktivno ukvarjajo s športom, ki morajo razviti posebne veščine za zaščito sklepov med treningom (ogrevanje in ogrevanje sklepov, uporaba posebnih zaščitnih pripomočkov: ščitniki za kolena, komolce itd.). Za ljudi, ki se ne gibljejo, sta glavna ukrepa za preprečevanje artroze vzdrževanje normalne teže in telesna aktivnost.
Hujšanje in prehrana
Kot rezultat številnih raziskav je bilo ugotovljeno, da imajo debeli ljudje 3-krat večje tveganje za razvoj artroze. To je razloženo ne le z dejstvom, da prekomerna teža poveča obremenitev sklepov, ampak tudi z dejstvom, da odvečna maščoba izzove razvoj številnih patoloških procesov v telesu, ki vodijo do resnih bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2 in kardiovaskularne motnje, kar negativno vpliva tudi na stanje sklepov.
Prehrana kot preprečevanje artroze je namenjena nasičenju telesa s hranili, potrebnimi za normalno delovanje sklepnega hrustanca in upočasnitev degenerativnih procesov v njem. Upoštevanje naslednjih osnovnih načel ne bo samo pomagalo ohranjati vaše sklepe v dobri formi, ampak bo tudi preprečilo pridobivanje prekomerne teže:
- zmanjšanje vsebnosti kalorij v hrani z odpravo ali omejitvijo maščobnega mesa in perutnine;
- uživanje dovolj mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, ki zagotavljajo kalcij v kosteh;
- povečanje deleža žit, zelenjave in sadja za dopolnitev telesa z vitamini in mikroelementi, ki jih potrebujejo sklepi.
Med prehrano je treba posebno pozornost nameniti živilom in jedem, ki vsebujejo naravne snovi, ki ščitijo in krepijo hrustančno tkivo. Te snovi vključujejo predvsem kolagen, beljakovino, ki je del hrustanca, vezi in kože živali in rib. V ta namen je treba v prehrano vključiti želeno meso, aspik (zlasti iz rib), sadni žele in druge jedi, ki vsebujejo želatino - modificirani kolagen.
Telesna aktivnost za preprečevanje artroze
Sedeči življenjski slog je eden glavnih sovražnikov zdravja ljudi, vključno z mišično-skeletnim sistemom. Medtem ko telesna aktivnost omogoča istočasno doseganje številnih ciljev, potrebnih za ohranjanje sklepov in splošnega dobrega počutja:
- izboljša oskrbo s krvjo in prehrano tkiv;
- normalizira presnovne procese in preprečuje prekomerno telesno težo;
- razvija mišice, kar posledično krepi skeletni sistem;
- trenira vse telesne sisteme in izboljšuje imuniteto;
- pomaga izboljšati razpoloženje.
Da bi sklepi ostali v dobri formi, jih ne smemo preobremeniti. A to ne pomeni, da se morate odreči telesni dejavnosti. Gibanje je za sklepe nujno potrebno, vendar mora biti zmerno in ustrezati telesni obliki, starosti in drugim individualnim značilnostim vsakega človeka.
Strokovnjaki pravijo, da je hoja najboljša preventiva za artrozo kolena v kateri koli starosti, in priporočajo, da naredite vsaj 6000 korakov dnevno. Plavanje je zelo koristno, če se giblje brez negativnega vpliva telesne teže na kosti. Ukvarjanje s katerim koli športom ali najljubšo dejavnostjo, povezano z gibanjem (ples, vrtnarjenje, igre na prostem z otroki), pod pogojem, da so redne, bo pomagalo preprečiti artrozo in ohraniti sklepe v dobrem stanju za dolgo časa.