Lažje je preprečiti osteohondrozo kot jo dolgo časa zdraviti. Preventiva vključuje spoštovanje drže telesa, fitnes vaje, opremo za vadbo, dirkalno hojo, jogo, plavanje. Treba je pravilno sedeti za mizo in računalnikom, pri dvigovanju uteži ne morete dolgo časa vrniti glave ali se nagibati. Pri pisanju ali branju ni priporočljivo nizko upogibati površine mize, med spanjem pa je priporočljivo uporabljati ortopedsko blazino.
Osteohondroza se kaže z neprijetnimi simptomi. Bolniki se brez razloga pritožujejo zaradi bolečin v hrbtenici, bolečin v telesu in otrplosti rok ali nog. V nekaterih primerih je možna celo izguba zavesti ali pogoste vrtoglavice. Če bolezni ne zdravimo, postopoma vodi do atrofije mišičnega tkiva, okvare živčnih impulzov, disfunkcije številnih notranjih organov.
Vzroki za nastanek bolezni se skrivajo v pasivnem življenjskem slogu, premajhni obremenitvi hrbtenice in razvitem mišičnem okviru. Sočasni dejavniki so tudi nezdrava prehrana, hormonske motnje, težave z držo, premajhen vnos tekočine, dedna nagnjenost, okužba, debelost in slabe navade.
Zdravljenje osteohondroze doma je možno, če bolnik kot edina terapija ne uporablja ljudskih zdravil in se je posvetoval z zdravnikom glede zapletenega učinka na patologijo. Glavni načini za odpravo težave so:
- Terapija z zdravili.
- Masaža in fizioterapija.
- Gimnastika.
- Tradicionalna medicina.
Osteohondroze ni mogoče hitro pozdraviti, saj se prizadeto hrustančno tkivo počasi obnavlja. Za izvedbo zapletenih ukrepov bodo potrebni vsaj trije meseci, za obdobje rehabilitacije pa približno eno leto. Dobljeni rezultat zdravljenja je v veliki meri odvisen od samega bolnika, njegove skrbnosti pri upoštevanju receptov, pa tudi od stopnje razvoja bolezni.
Ali veste, zakaj trpi hrbtenica? Skoraj nemogoče je zagotovo trditi, da se je razvoj bolezni začel zaradi nepravilne prehrane ali stagnacije krvi, zato je za učinkovito terapijo potreben cel program za obnovitev pretoka krvi na poškodovanih diskih.
Nato bomo na kratko govorili o metodah zdravljenja osteohondroze doma. O nekaterih smo že govorili podrobneje: spodaj v opisih metod glej članke na povezavah.
- Dieta. Pogosto je vzrok osteohondroze moten pretok krvi zaradi kopičenja holesterola in izgube vaskularne elastičnosti. Če boste iz prehrane izločili mastno hrano, pa tudi hrano, bogato s holesterolom, kot so piščančja jajca, juhe, svinjska in piščančja koža, bodo pripomogle k izboljšanju stanja. Močne pijače lahko igrajo pomembno vlogo pri delovanju krvnih žil in celo tistih, ki ne vsebujejo alkohola - navadna kava in čaj. Reden vnos nikotina v telo vodi tudi v vazospazem. Odločitev je nedvoumna: če se zdravite zaradi osteohondroze, morate popolnoma opustiti slabe navade in voditi zdrav način življenja.
- Obnova krvnega obtoka na območju patološkega procesa je najpomembnejši pogoj za zdravljenje osteohondroze doma. Obstaja veliko načinov: od fizioterapevtskih vaj do drgnjenja in obkladkov, vendar morate izbrati več in ukrepati.
- Ortopedske zaloge za spanje. Hrbtenica je os človeškega telesa, ki je ves dan izpostavljeno obremenitvam, ki so dinamične pri gibanju in statične pri sedenju. A kot vsak drug del telesa tudi on potrebuje primeren počitek, ki ga lahko zagotovi le enakomeren položaj med spanjem. Kakovostna ortopedska vzmetnica in blazina ustvarjata idealne pogoje za normalno prekrvavitev med spanjem in počitkom.
Osteohondroza je bolezen, ki prizadene hrbtenico ali bolje rečeno medvretenčne ploščice. Z njenim razvojem se mehki elementi diskov poškodujejo in okostenejo, vretenca pa se začnejo dotikati med seboj, medtem ko stiskajo krvne žile in živčna vlakna, ki se nahajajo v bližini.
Osteohondroza materničnega vratu je ena najpogostejših vrst lezij hrbtenice, ki se lahko pojavijo tako pri starejših kot pri približno 20 letih.
V procesu razvoja bolezni strokovnjaki ločijo 4 stopnje:
- I. stopnjaNa tej stopnji pride do premika medvretenčnih ploščic in kršitve njihove stabilnosti. V tem primeru lahko človek občuti mišično napetost na prizadetem območju in rahlo bolečino. Zaradi blagih simptomov je ta stopnja praviloma skoraj neopazna.
- II. stopnja. Začne se uničenje obročastoga vlakna, razdalja med vretenci se zmanjša. Simptomi so bolečina, ki je lokalizirana na določenih točkah in se poslabša z upogibanjem ali obračanjem glave. Tudi na tej stopnji se lahko pojavi povečana utrujenost.
- III. stopnja. Obročasti fibrosus je popolnoma uničen, nastane kila. V tem primeru je hrbtenica deformirana, bolečina postane veliko močnejša. Za zmanjšanje nelagodja je oseba prisiljena omejiti gibanje. Očitni znaki so pogoste vrtoglavice, utrujenost.
- IV. stopnja. Za to stopnjo je značilna popolna nepremičnost poškodovanega področja hrbtenice. Občasno lahko bolečina izgine, kasneje pa se nujno vrne in se večkrat poveča.
Prej ko se začne osteohondroza materničnega vratu, močnejši so lahko možni zapleti. Če se bolezen pojavi v mladosti, so možne naslednje posledice:
- hernija medvretenčne ploščice;
- radikulopatija cervikalnih korenin;
- medvretenčna izboklina v predelu materničnega vratu (izboklina);
- vretenčna cervikalgija itd.
Tudi v primeru napredovale osteohondroze so možne težave z vretenčnimi arterijami, razvoj parez in drugih spremljajočih bolezni.
Glavni simptom osteohondroze so bolečine v hrbtu. V udih je lahko tudi občutek otrplosti. Bolečina se lahko poslabša pri gibanju. Bolniki se lahko pritožujejo tudi nad glavobolom, omotico, bolečino v notranjih organih.
Prvi znaki
Cervikalna osteohondroza na začetku bolezni se morda sploh ne pojavi. Bolezen se počuti že v zapostavljeni obliki s pogostimi bolečinami v glavi in vratu med gibanjem. Ko pride do kršitve cerebralne cirkulacije pri cervikalni osteohondrozi, ima oseba naslednje simptome:
- redni glavoboli;
- kršitev občutljivosti obraznih mišic;
- povečana utrujenost;
- hrup v glavi;
- zvoni v ušesih;
- visok krvni tlak;
- izguba koordinacije;
- pogoste omotice;
- mahljiva hoja.
Če osteohondroza vratnih vretenc dobi kronično obliko, so bolečine trajne in kakršni koli premiki glave so oteženi zaradi napetosti vratnih mišic. Pacient začne trpeti zaradi materničnega vratu migrene, glavobol pa včasih spremlja bruhanje, slabost in celo izguba zavesti. Če se osteohondroze materničnega vratu ne zdravi pravočasno, lahko osebo spremljajo simptomi žrela: težave pri požiranju, občutek suhega grla, srbenje in žgečkanje. Sčasoma lahko ta bolezen privede do hernije diska.
Ker medvretenčne ploščice v vratni hrbtenici niso zelo visoke, celo bolezen na njih povzroči razvoj bolezni. Začetek težav lahko označuje:
- hripavost, hripavost;
- povečanje zobnih težav (zobozdravnika morate obiskati pogosteje kot običajno, na primer zaradi delnega kariesa);
- zamegljen vid;
- pekoč občutek med lopaticami;
- vneto grlo kot pri vnetem grlu;
- bolečina v rami, zatilnici, po celotni dolžini rok;
- šibkost prednjih okončin;
- pomanjkanje koordinacije, izraženo v neenakomerni hoji;
- pogoste omotice, ki lahko povzročijo omedlevico;
- zmanjšana vzdržljivost;
- občutek utrujenosti takoj po spanju;
- ponavljajoči se glavoboli v levi strani prsnega koša, ki sevajo v roko;
- omejitev gibljivosti vratu, krčenje pri obračanju in nagibanju.
Strokovnjaki razlikujejo med več vrstami sindromov, značilnih za cervikalno osteohondrozo, med katerimi so:
- Hrbtenica. Razvije se kot posledica stiskanja živca. V tem primeru človek doživi akutno bolečino, ki se širi od vratu do ramen, nato do podlakti in tako naprej do prstov (ali ene roke). Za radikularni sindrom je značilno tudi mravljinčenje ali "pikčavost" na koži, bleda koža in rahlo otekanje.
- Sindrom vretenčne arterije. Glavni simptom je "pas" glavobol. Najpogosteje je ta bolečina stalna, v nekaterih primerih pa je lahko periodična. Povečanje bolečine se pojavi po povečani aktivnosti ali po daljšem času v neprijetnem položaju. Ob hkratnem zmanjšanju imunosti lahko glavobol spremlja slabost in izguba zavesti. V tem primeru so možni tudi sluh, vid in težave z vestibularnim aparatom.
- Migrenski sindrom materničnega vratu. V tem primeru je zaradi sprememb v položaju vretenc in diskov med njimi moten krvni obtok možganov, kar spremlja zvonjenje v ušesih ali njihova zamašitev, tahikardija, hrup v glavi itd.
- Hipertenzija. Zanj je značilno povišanje intrakranialnega tlaka. Bolnika skrbijo močni napadi glavobola, ki jih pogosto spremlja občutek slabosti.
Pogosto se lahko ob poslabšanju bolezni bolnikova telesna temperatura dvigne.
Kako zdraviti osteohondrozo doma: ljudska zdravila
Hondrozo je mogoče zdraviti doma šele, ko zdravnik predpiše krog zdravil. Namenjeni so lajšanju bolečin v hrbtu, odpravljanju vnetnih procesov in obnavljanju gibljivosti hrustančnih tkiv. Po pregledu in diagnostiki specialist predpiše naslednje skupine zdravil:
- Protivnetno.
- Sredstva proti bolečinam.
- Vazodilatatorji.
- Mišični relaksanti.
- Pomirjevala.
- Multivitamini.
Jemati jih je treba v skladu s predpisi. Zdravila izboljšajo bolnikovo počutje, obnovijo metabolizem. Zato se po nekaj tednih bolnik počuti veliko bolje, vendar ne smemo pozabiti, da je osteohondroza sistemska bolezen in jo je treba zdraviti le celovito. Samo tablete ne morejo rešiti težave.
Vprašanje, kako zdraviti osteohondrozo doma, vse bolj skrbi. Pomembno je razumeti, da je osteohondroza nenavadna bolezen, ki izgine po zaužitju tabletke. Osteohondroza je najprej sprememba vretenc in hrustanca. Če želite biti ozdravljeni, morate izvesti številne ukrepe. Zgoraj naštete tablete je treba piti brez okvare, vendar jih ni mogoče odpustiti.
Spodaj bomo preučili možnosti zdravljenja osteohondroze doma. Toda pred uporabo tega ali onega recepta se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da si ne škodujete.
Najprej je treba lajšati bolečino. To je mogoče storiti z zdravili. Pomembno pa je razumeti, da bo redna uporaba sredstev za lajšanje bolečin povzročila težave s črevesjem, jetri in trebušno slinavko. Zato bo izkušeni zdravnik vsekakor svetoval tistim ljudskim zdravilom, ki jih je mogoče popolnoma varno uporabljati doma.
- Med in nariban krompir. Vzemite nekaj krompirja in ga podrgnite na drobno rende, nato v enakih razmerjih zmešajte z medom. Dobro premešajte in kašo položite na gazo, nato pa jo kot obkladek nanesite na boleče mesto. Od zgoraj morate zaviti nekaj toplega in pustiti v tem položaju eno uro. To zdravilo bo hitro lajšalo bolečino, vendar na žalost ne dolgo.
- Hrenov list. Vzemite en list hrena in ga poparite z vrelo vodo. List obrnite z notranjostjo proti sebi in ga pritrdite na obolelo mesto. Dobro ga zavij in pojdi spat. Zjutraj boste začutili, da se je bolečina umaknila.
- Vroča steklenica. Vzemite plastično steklenico in vanjo nalijte vročo vodo, jo položite na kavč ali posteljo in ležite na hrbtu. Poskusite ga za pol ure valjati pod seboj.
- Peteršilj. Mesec dni morate vsak dan pojesti eno peteršiljevo korenino.
- Borovi brsti. Vsako pomlad nabirajte borove popke, vendar le tiste, ki so dolgi dva centimetra. Dobro jih operite, posušite in zmeljite skozi mlin za meso. Dodajte sladkor v razmerju 1: 2, številka 2 je ledvica.
- Vse dobro premešajte in odstranite, da se dva tedna infuzira v hladilniku. Mešanica je pripravljena po spremenjeni barvi, postane rjava. Potek zdravljenja bo tri tedne. Vsak dan pojejte eno žličko.
- Kopel. Bolečine pri osteohondrozi v prsih lahko olajšate v parni sobi. Potek zdravljenja je deset dni. Naredite tri vožnje, ki trajajo pet minut. Obiščite pa kopel vsak drugi dan.
Masažne in zdravilne kopeli
- Začnite postopek z lahkotnimi, nežnimi potezami po problematičnem območju. Bolje je, da ne jemljete dodatnih naprav, vpliv dlani in prstov bo dovolj.
- Po drgnjenju povečajo učinek na to območje. S prsti lahko primete gubo kože in jo rahlo stisnete.
- Gnetenje mišic in mehkih tkiv mora potekati v paravertebralni regiji, nemogoče je vplivati na sam greben. Gibanje je lahko tapkanje, krožno, pritiskanje.
- Za konec seje je vredno tapkati, vibrirati, božati.
Takšno samomasažo hrbta lahko izvajamo vsak dan tudi brez posebnega znanja in spretnosti. Vpliv na mišice prsnega koša, bokov, ramen, križa blagodejno vpliva na zdravljenje osteohondroze na splošno.
Poleg masaže terapevtske kopeli pomagajo obvladovati bolezen. V obdobju poslabšanja so kontraindicirane, vendar so v fazi remisije nepogrešljive. Pravilna in redna vadba vam omogoča, da povečate pretok krvi, sprostite mišice, izboljšate razpoloženje in počutje. Pri tem lahko uporabimo samo toplo vodo (vroča voda bo samo škodovala), ki ji dodamo decokcije zdravilnih zelišč. Timijan, vrvica, timijan, melisa, kamilica so se dobro izkazali. Pripravite si zdravilno kopel 20 minut pred spanjem.
Preproste vaje so koristne za hrbtenico z disfunkcijo hrustanca. Zdravnik jih izbere za vsakega bolnika posebej, pri čemer upošteva splošno stanje, telesno pripravljenost, starost. Izvajajo se vsak dan in so sestavni del terapije. Najenostavnejše dejavnosti so podobne šolskim vajam, vendar ne smemo podcenjevati njihovega pomena za telo v obdobju zdravljenja. Namenjeni so ogrevanju mišic, izboljšanju krvnega obtoka, raztezanju in sprostitvi mišic tam, kjer so bloki.
Med izvajanjem upoštevajte naslednja priporočila:
- Ne telovadite hitro, kar močno obremenjuje kosti in mišice.
- Vse poteka gladko, premišljeno, z nadzorom občutkov v telesu.
- Pouk se popolnoma ustavi, če bolnik čuti bolečino in se ne more zravnati.
- Kompleksi moči se vedno izmenjujejo z dihalnimi vajami, tako da tkiva dobijo zadostno količino kisika.
- Pouk se sme izvajati samo v dobro prezračevanem prostoru ali na prostem.
Ne smemo pozabiti, da lečeči zdravnik predpisuje vaje, nekateri učinki na hrbtenico so nevarni v primeru bolezni, kot je osteoporoza. Lahko povzročijo resne zaplete. Vadbena terapija je odlično orodje za boj proti patologijam v hrbtu in se pogosto uporablja za preprečevanje številnih težav s povečanim tveganjem. Kompleksi vključujejo vaje iz joge ali orientalskih tehnik. To morate početi redno, vsaj 3-krat na teden.
Fizioterapija za osteohondrozo se uporablja kot dodatek k glavnemu zdravljenju, bolnikovo stanje se opazno izboljša. Fizioterapevtski postopki delujejo neposredno na boleč poudarek, zato ne bodo nastali neželeni učinki.
- Presnova telesa se normalizira.
- Stanje tkiv in organov se izboljšuje.
- Odpornost se poveča in postane odpornejša.
- Bolečina je lajšana.
- Dober protivnetni in proti-edemski učinek.
Strokovnjaki pogosto predpišejo kombinirano fizioterapijo. Na primer, če so bolečine hude, se uporabljajo elektroforeza in diadinamična terapija, ob obvezni uporabi novokaina.
Za sočasno delovanje na biološko aktivne točke se uporablja akupunktura-refleksolaser-punkcija. Na tkivo vplivajo lasersko sevanje in igle. Skupaj z elektroterapijo se uporablja terapija z blatom.
Masaža
- V obdobju, ko bolečine ni, takrat gibi ne povzročajo bolečin.
- V trenutku poslabšanja.
Preden strokovnjak začne s tem postopkom, je bolnik pripravljen. Če želite to narediti, morate približno 3-5 minut božati hrbet, najprej božati na območju lopatic, nato bližje vratu in ramenskemu obroču. Po tem je treba božanje nadomestiti z gnetenjem in tresenjem. Na tej stopnji bo priprava končana, lahko nadaljujete neposredno z masažnim postopkom.
Masaža za osteohondrozo lahko povzroči hude bolečine. Če pa je telo pravilno pripravljeno in sproščeno, se temu lahko izognemo.
Če po prvih posegih čutite nelagodje, ne skrbite, približno tretji dan bodo bolečine popustile, sam postopek pa bo postal veliko prijetnejši.
Pacient mora biti postavljen na ravno površino v vodoravnem položaju. Če masažo izvajamo le v predelu vratu, je treba bolnika sedeti.
Obstaja še en način zdravljenja osteohondroze z ljudskimi zdravili - zdravilne zeliščne kopeli. Kopeli lahko uporabljamo ne le za čiščenje, temveč tudi za zdravljenje, izbiro pravih zdravilnih zelišč in njihovo količino. Kopeli, tako kot druge alternativne metode zdravljenja osteohondroze, je treba jemati šele po posvetovanju z zdravnikom. Pri nekaterih oblikah osteohondroze so lahko kontraindicirane.
Za zdravljenje osteohondroze hrbtenice s kopelmi morate poznati nekaj receptov za njihovo pravilno pripravo:
- Kopel z brezovimi listi. Za kuhanje morate zvariti liste breze. Postopek kopanja naj traja približno pol ure. Voda naj bo rahlo vroča.
- Kostanjeva kopel. Za kuhanje kostanj zdrobimo in kuhamo 15 minut. Nato vlijemo v kopel in vzamemo približno 20 minut.
- Kopel z borovo iglo. Na drevesih v gozdu je treba zbrati nekaj igel in jih kuhati približno 20 minut. Nato juho vlijemo v kopel in vzamemo približno 25 minut.
- Kamilna kopel. Kamilico je treba preliti z vrelo vodo in pustiti, da se juha kuha pol ure. Potem lahko zdravilo filtrirate in se kopate.
- Artičokova kopel. Potrebno je napolniti vedro s prostornino 10 litrov stebel in listov artičoke, jih preliti z vrelo vodo, počakati 20 minut. Tekočino nalijte v kopel. Postopek kopanja traja 15 minut.
Za učinkovitejše zdravljenje osteohondroze hrbtenice naj traja približno en teden. Kopeli delujejo sproščujoče in pomirjujoče, blažijo krče in lajšajo bolečine. Takšno zdravljenje na domu ni samo koristno, ampak tudi prijetno.
Kako pozdraviti cervikalno osteohondrozo doma
Za nastanek in razvoj bolezni obstaja več razlogov. Med najpogostejšimi:
- dedna nagnjenost;
- motnje drže telesa;
- starost;
- pretekle poškodbe hrbtenice;
- velike obremenitve, vključno s težkim fizičnim delom in športom;
- predhodne nalezljive bolezni;
- v tesnih neudobnih čevljih ali visokih petah;
- nezdrava prehrana, vključno s pretirano zasvojenostjo z nezdravo hrano.
Poleg tega lahko prekomerna telesna teža, pogosti stresi, sedeči življenjski slog in celo huda podhladitev prispevajo k pojavu osteohondroze.
Vzrok za osteohondrozo je lahko podhladitev, oster nagib ali obrat, močan fizični napor.
Strokovnjaki so prepričani, da je glavni vzrok osteohondroze nepravilna razporeditev obremenitve na hrbtenici. Posledično na mestu, kjer je pretiran fizični pritisk, pride do popolne ali delne spremembe hrustančnega tkiva.
- Hrbtenica je ukrivljena.
- Bolnik se zlekne, ko sedi ali hodi.
- Mišice hrbta so šibke.
- Oseba vodi sedeči življenjski slog in se malo giblje.
- V telesu močno primanjkuje kalcija, magnezija in fosforja.
- Dedni dejavniki.
- Pretekle nalezljive bolezni.
- Huda živčna napetost, depresija.
- Hormoni so moteni.
- Poškodbe hrbtenice, lahko se pojavijo med padcem, udarcem.
- Položaj trupa se pogosto in naglo spreminja.
Dvig pod pravim kotom na trup lahko povzroči prolaps medvretenčne ploščice. Zato je treba veliko obremenitev sprejeti le med počepom, tako bo hrbtenica zaščitena.
Zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice vključuje celo vrsto sredstev in metod, katerih namen je odpraviti bolečino in se boriti proti vnetnemu procesu v tkivih. Učinkovita metoda je vsakodnevna vadba za prožnost hrbtenice. Posamezen program vadbe praviloma izbere zdravnik po diagnostiki z uporabo MRI ali računalniške tomografije in oceni stopnje bolezni. Poglejmo, kako se zdravi osteohondroza vratne hrbtenice.
Zdravljenje z zdravili je predpisano že ob prvih znakih osteohondroze materničnega vratu. Če je mogoče prvo bolečino odpraviti z običajnimi anestetičnimi tabletami, potem kasneje ne bo več pomagalo. Zdravljenje cervikalne osteohondroze se izvaja s hondroprotektorji nove generacije - zdravili, ki spodbujajo obnovo hrustančnega tkiva v hrbtenici.
Če pa morate lajšati akutno bolečino pri osteohondrozi materničnega vratu, zdravniki predpišejo novokainsko blokado ali nesteroidna protivnetna zdravila. To so mazila, kapsule, tablete in injekcije, ki hitro izboljšajo splošno stanje bolnika. Če pa hondroprotektorji nimajo kontraindikacij niti pri dolgotrajni uporabi, imajo nesteroidna protivnetna zdravila resna, zato se je treba o njihovi uporabi dogovoriti z lečečim zdravnikom.
Za hitro anestezijo vratne hrbtenice v primeru osteohondroze bodo pomagali posebni geli ali mazila, ki začnejo delovati 10 minut po nanosu. Obstaja jih več vrst:
- Obnavlja se, kar omogoča obnovo poškodovanega hrustančnega tkiva med vretenci.
- Protivnetno, na osnovi nesteroidnih snovi, ki odpravljajo bolečino.
- Sredstva za lajšanje bolečin, ki prizadenejo živčne končiče in hitro otopijo bolečino.
- Masažna mazila.
Ročna terapija
Najstarejša, a nič manj učinkovita metoda kot sodobne metode zdravljenja osteohondroze je ročna terapija. Strokovnjaki so razvili številne tehnike, ki blagodejno vplivajo na vretenca, tkiva in sklepe prizadetega območja. Le kiropraktik bi moral biti dober strokovnjak na svojem področju, da bolnika ne bi pripeljal do invalidskega vozička. Glavne metode ročne terapije za osteohondrozo vratne hrbtenice so:
- segmentna masaža, ki blaži mišično napetost;
- manipulacije, namenjene ponovni vzpostavitvi delovne zmogljivosti sklepov, skupaj z njihovim krčenjem;
- mobilizacija, obnavljanje poškodovanih sklepov z raztezanjem.